从最简单的零基圆球开始吧 。周末约上朋友一起边聊天边捏 ，础也它质地轻盈 、玩南这种低门槛的转黏治愈休闲方式  ，先去网上找几个十分钟左右的土手教程视频  ，一把小滚棒和一把塑形刀 ，工解比如捏一只圆滚滚的压又小熊或一颗草莓，一双手加几包彩色黏土  ，零基不需要追求完美，础也很快就能完成第一个作品 。玩南别担心做得不像 ，转黏治愈建议从超轻黏土入手 。土手捏一团柔软的工解黏土或许更能让身心放松 。作品能长期保存 ，压又手工的零基乐趣恰恰在于每件成品都带着自己的手感 。跟着步骤揉、才是黏土手工最迷人的部分 。或者用石塑黏土做复古首饰盘 。记住，而且超轻黏土风干后不易开裂，也不用昂贵的工具 ，压 、比起刷手机，小摆件甚至迷你花束 。正成为许多人下班后和周末的治愈选择 。干了之后有弹性，可以尝试用树脂黏土做多肉植物  ，结束一天忙碌的工作 ，送朋友也特别有心意 。脑子里的杂念会自然退去。很多人发现，不妨今天就去买一包黏土 ，比睡个午觉还解乏。 总共花费不到三十元 。当注意力集中在指尖的力道和形状的微调上，不粘手 ，搓 、就能捏出钥匙扣 、粘 ，比单纯聚餐多了几分创作的成就感。做成冰箱贴、不需要美术功底 ， 捏黏土的过程本身就是一种正念练习。享受揉捏之间的安静时光，专心捏半小时黏土，基础工具只需一根牙签 、颜色混合起来也特别自然 。 想进阶的话，胸针或者小盆栽装饰 ，这两年黏土手工在年轻人中悄悄流行起来， 如果你是第一次接触，